Burnout‑Prävention und mentale Erholung für Fachkräfte aus Vertrieb, Marketing und Export
→ Damit Überlastung dich nicht in den Burnout führt und
du abends wieder abschalten kannst
Silvia Gunsilius - SG Stressmanagement
Resilienz stärken| Stresskompetenz entwickeln |
mentale Gesundheit stärken & Burnout vorbeugen
Wenn der Kopf nicht abschaltet. Mentale Erholung für
Fachkräfte , die funktionieren müssen
Du funktionierst nur noch, statt wirklich gut zu arbeiten und zu leben?
Du kommst abends nach Hause, aber innerlich bist du noch im Büro. Dein Körper ist müde, doch dein Kopf arbeitet weiter. Dieses Nicht‑abschalten‑Können ist eines der frühesten Warnsignale für Überlastung — und genau hier setzt wirksame Burnout‑Prävention an.
Gerade im Vertrieb, Marketing, Export oder in der Technik ist der Druck hoch und die Erreichbarkeit dauerhaft. Doch mentale Erholung ist trainierbar. Schon kleine Schritte wie gezielte Mikropausen können deinen Stresspegel senken und deinem Nervensystem helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Ich zeige dir, wie du aus dem Funktionsmodus aussteigst und deine Energie zurückgewinnst, bevor dein Körper die Notbremse zieht.
Wenn du wissen willst, ob du schon im Funktionsmodus feststeckst, schau dir meine kurze Botschaft an.
In diesem kurzen Video erfährst du, wie du erste Belastungs‑Signale erkennst und warum ein ehrlicher Blick auf deine aktuelle Situation so wichtig ist.
Warum ich dich verstehe
Ich bin Silvia, Industriefachwirtin (IHK), aus dem Maschinenbau: Vertrieb, Export, hoher Takt, Deadlines, Unterbrechungen. Ich kenne den Druck, die Verantwortung, das „nur noch funktionieren“. Zweiter Bildungsweg, Vollzeitjob, Familie, Haus – ich war erschöpft und dachte „noch durchhalten“. Heute helfe ich dir, unter Druck stabil zu bleiben.
Ich zeige Fachkräften aus Vertrieb, Marketing, Buchhaltung und Technik, wie sie Stress regulieren, ihre Energie schützen und sich mental erholen – praktisch, ohne Psychogelaber. Nicht durch Durchhalten, sondern durch Strukturen, die im Industriealltag funktionieren.
Was du mit mir erreichst
✅ Nach der Arbeit abschalten, ohne Grübeln bis Mitternacht.
✅ Überlastung früh erkennen, bevor alles kippt.
✅ Klare Prioritäten trotz ständiger Unterbrechungen.
✅ Grenzen setzen, ohne schlechtes Gewissen.
✅ Handlungsfähig bleiben unter Druck, statt nur funktionieren.
✅ Entscheidungen treffen, auch wenn Zeit fehlt.
✅ Mehr Energie bis Feierabend – nachhaltig.
Was meine Arbeit nicht ist:
❌ Motivationsparolen oder „Du schaffst das schon“.
❌ Esoterik oder Wohlfühl-Rituale.
❌ Schema-F-Optimierung.
❌ Tipps, die im Alltag scheitern.
Deine Standortbestimmung - dein erster Schritt raus aus dem Funktionsmodus
Wir analysieren deine Situation, die größten Stressfaktoren und einen sofort umsetzbaren Entlastungsschritt. So weißt du: Wo du stehst und was dir hilft.
🔹 Dauer: 30 Minuten
🔹 Format: Online via Zoom oder Telefon
🔹 Ergebnis: Klarheit + konkreter Plan.
Es koscht nix, außer a halbe Stond von deiner Zeit! und des lohnt sich!
Mein Ansatz
FAQ
Passt das für mich als Fachkraft aus Vertrieb/Marketing/Buchhaltung/Technik?
Ja – genau für dich. Der Check ist für alle gemacht, die in der Industrie viel Verantwortung tragen und überlastet sind, egal ob operativ oder leitend.
Was passiert genau in den 30 Minuten?
Wir schauen deine Situation an, finden die größten Stressfaktoren und einen sofort umsetzbaren ersten Schritt. Klar, strukturiert, ohne Psychogelaber.
Kostet das wirklich nichts?
Ja, komplett kostenlos – es koscht nix, außer a halbe Stond.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
30 Minuten, keine Vorbereitung. Einfach einen ruhigen Moment.
Telefon oder Zoom?
Du wählst – viele Industrie-Leute bevorzugen Telefon.
Ich bin skeptisch – ist das kein Verkaufsgespräch?
Nein, es ist eine echte Standortbestimmung. Du bekommst Klarheit und einen nächsten Schritt, egal ob du weitermachst oder nicht.
Sind Daten vertraulich?
Ja, 100% – bleibt zwischen uns.
Kunden Referenzen
Die Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen. Vielen Dank, liebe Silvia, dass du eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst. Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de
Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen. Michael Torka - Unternehmensberater bei Senioren der Wirtschaft e.V. Ulm und ehemals Führungskraft im Bankwesen.
Bereit, endlich wieder abzuschalten und mental aufzutanken?
Wenn du spürst, dass die Belastung im Alltag zu viel wird, musst du damit nicht allein bleiben. Vielleicht merkst du, wie dir schon morgens die Energie fehlt, wie du dich durch den Tag schleppst und innerlich immer angespannter wirst. Genau hier darfst du innehalten. Eine klare Standortbestimmung hilft dir, wieder zu dir zu kommen – damit du deinen Arbeitstag nicht nur meisterst, sondern ihn mit mehr Leichtigkeit und innerer Stabilität erlebst.
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