Raus aus der dauerhaften Anspannung → endlich wieder abschalten können.
Du funktionierst nur noch irgendwie – statt deinen Arbeitstag bewusst zu gestalten und abends wirklich runterzukommen?“
Du kommst abends nach Hause, aber innerlich bist du noch im Büro. Dein Körper ist müde, doch dein Kopf arbeitet weiter. Nicht abschalten zu können ist eines der frühesten Warnsignale für Überlastung — genau hier setzt wirksame Prävention an
Gerade im Vertrieb, Marketing, Export oder in der Technik ist der Druck hoch und die Erreichbarkeit oft dauerhaft. Doch mentale Erholung ist trainierbar. Schon kleine Schritte wie gezielte Mikropausen können deinen Stresspegel senken und deinem Nervensystem helfen, wieder zur Ruhe zu kommen.
Ich zeige dir, wie du aus dem Funktionsmodus aussteigst und deine Energie zurückgewinnst, bevor dein Körper die Notbremse zieht.
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Webinar: Erschöpfung stoppen
In meinem kostenlosen On-Demand-Webinar erfährst du, warum dein Kopf im Arbeitsmodus bleibt und wie du wieder leichter in deinen Feierabend findest – flexibel, ohne festen Termin und in deinem eigenen Tempo
Warum ich dich verstehe
Ich bin Silvia, Industriefachwirtin (IHK) aus dem Maschinenbau: Vertrieb, Export, hoher Takt, Deadlines, Unterbrechungen. Ich kenne den Druck, die Verantwortung, das „nur noch funktionieren“. Zweiter Bildungsweg, Vollzeitjob, Familie, Haus – ich war erschöpft und dachte: „Noch durchhalten.“
Heute bin ich ausgebildete Stressmanagement-Seminarleiterin und Burnout-Präventions-Beraterin (Paracelsus) und helfe dir, unter Druck stabil zu bleiben, besser abzuschalten und neue Energie zu tanken.
Ich zeige Fachkräften aus Industrie, Vertrieb, Marketing, Buchhaltung und Technik, wie sie nach der Arbeit wieder abschalten, mentale Erschöpfung früh erkennen und ihre Energie im Alltag besser schützen – praktisch, ohne Psychogelaber. Nicht durch Durchhalten, sondern durch Strukturen, die im Industriealltag wirklich funktionieren.
Du möchtest das Thema zunächst selbst angehen?
→ Mein Buch: „Feierabend beginnt im Kopf – Abschalten statt Ausbrennen“
Für Fachkräfte, die nach der Arbeit den Kopf frei bekommen wollen, ohne ihre Leistung im Job zu verlieren.
Im Buch lernst du:
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Überlastung frühzeitig zu erkennen
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Mentale Routinen fürs Abschalten aufzubauen
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Arbeit gedanklich zu beenden, anstatt sie mit ins Privatleben zu nehmen
→ Buch auf Amazon kaufen
Was du mit mir erreichst
✅ Nach der Arbeit abschalten, ohne Grübeln bis Mitternacht.
✅ Überlastung früh erkennen, bevor alles kippt.
✅ Klare Prioritäten trotz ständiger Unterbrechungen.
✅ Handlungsfähig bleiben unter Druck, statt nur funktionieren.
✅ Mehr Energie bis Feierabend – nachhaltig.
Was meine Arbeit nicht ist:
Ich biete keine Psychotherapie an und ersetze keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Mein Ansatz ist präventiv und praxisorientiert. Ich unterstütze dich dabei, nach der Arbeit besser abzuschalten, aus dem Arbeitsmodus herauszukommen und deine Energie wieder aufzuladen – mit alltagstauglichen Methoden, die sich auch bei wenig Zeit umsetzen lassen.
Du möchtest deine Situation nicht alleine einordnen?
In einer kostenlosen 30-minütigen Standortbestimmung schauen wir gemeinsam, wo aktuell die größten Belastungen liegen und welcher erste Entlastungsschritt für dich sinnvoll sein kann.
Es koscht nix, außer a halbe Stond von deiner Zeit! und des lohnt sich!
Mein Ansatz
FAQ
Passt das für mich als Fachkraft aus Vertrieb/Marketing/Buchhaltung/Technik?
Ja – genau für dich. Der Check ist für alle gemacht, die in der Industrie viel Verantwortung tragen und überlastet sind, egal ob operativ oder leitend.
Was passiert genau in den 30 Minuten?
Wir schauen deine Situation an, machen sichtbar, wo dir im Alltag Energie verloren geht und finden einen sofort umsetzbaren ersten Schritt. Klar, strukturiert, ohne Psychogelaber.
Kostet das wirklich nichts?
Ja, komplett kostenlos – es koscht nix, außer a halbe Stond.
Wie viel Zeit brauche ich dafür?
30 Minuten, keine Vorbereitung. Einfach einen ruhigen Moment.
Telefon oder Zoom?
Du wählst – viele Industrie-Leute bevorzugen Telefon.
Ich bin skeptisch – ist das kein Verkaufsgespräch?
Nein, es ist eine echte Standortbestimmung. Du bekommst Klarheit und einen nächsten Schritt, egal ob du weitermachst oder nicht.
Sind Daten vertraulich?
Ja, 100% – bleibt zwischen uns.
Kunden Referenzen
Die Tiefenentspannung ist für mich ideal. Kurz abschalten, die Anspannung abfließen lassen. Bei diesem Hintergrundgeräusch ist das Abfließen wirklich körperlich spürbar. Ich habe das Gefühl von außen und innen tief gereinigt zu sein, erfrischt und erholt. Mit der angenehm geführten Stimme und Tonlage kann ich mich voll und ganz auf die Entspannung einlassen. Vielen Dank, liebe Silvia, dass du eine solche Tiefenentspannung bewirken kannst. Ingrid Bühler/Businesscoach www.ingrid-buehler.de
Vor einigen Wochen nahm ich an einem Webinar von Silvia teil. Kleine Gruppe, intensiver Dialog, interessierte Teilnehmer*innen die, jede(r), viel für sich mitnahmen. Silvia weiß was sie sagt, und das fundiert auf einer langjährigen Ausbildung einer Coach, die diese Aufgabe aus innerer Berufung ausübt. In dieser Woche haben wir sie nach der ersten und sehr positiven Erfahrung für eine offene virtuelle Veranstaltung gebucht: Stressprävention und Burnout vermeiden. Die Teilnehmer*innen waren erneut begeistert. Daraus wird nun eine Serie entstehen, wobei eine one-on-one Fortführung bei solchen Themen immer sinnvoll ist. Wir sehen uns demnächst wieder liebe Silvia, ich sage Danke für bisher und freue mich Deine nächsten Vorträge moderierend begleiten zu dürfen. Michael Torka - Unternehmensberater bei Senioren der Wirtschaft e.V. Ulm und ehemals Führungskraft im Bankwesen.
Bereit, endlich wieder abzuschalten und mental aufzutanken?
Wenn du spürst, dass die Belastung im Alltag zu viel wird, musst du damit nicht allein bleiben. Vielleicht merkst du, wie dir schon morgens die Energie fehlt, wie du dich durch den Tag schleppst und innerlich immer angespannter wirst. Genau hier darfst du innehalten. Eine klare Standortbestimmung hilft dir, wieder zu dir zu kommen – damit du deinen Arbeitstag nicht nur irgendwie meisterst, sondern ihn planbar und stabil erledigst.
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