Vorsprung durch eine starke Resilienz, das ist Dein Wettbewerbsvorteil!
Erfolgreich, ohne auszubrennen
Kennst du das Gefühl, dass dein Tag nie genug Stunden hat? Die To-Do-Liste wächst schneller, als du sie abarbeiten kannst. Ständig neue Anforderungen, volle Verantwortung – und selbst abends rotiert dein Kopf weiter. Erfolg fühlt sich für dich oft nicht wie ein Sieg an, sondern wie ein Kraftakt.
Du willst Leistung bringen, Ergebnisse liefern und alles im Griff haben – doch irgendwann bleibt eines auf der Strecke: deine eigene Energie.
Dauerhaft erfolgreich, aber zu welchem Preis?
Nach außen läuft alles gut, doch innerlich fühlt es sich an wie ein Marathon, bei dem das Ziel nie näherkommt. Der Druck ist hoch, die Verantwortung groß – aber wie lange hältst du das durch, ohne selbst auf der Strecke zu bleiben.
Es geht auch anders
Stell dir vor, du meisterst deine Herausforderungen souverän, mit Klarheit und Energie. Du hast den Fokus, um produktiv zu arbeiten – und gleichzeitig die innere Ruhe, um den Feierabend zu genießen. Du entscheidest, wann du Leistung abrufst und wann du abschaltest. Du bist nicht nur erfolgreich, sondern auch resilient.
Genau das erarbeiten wir in meinem 1:1-Resilienz-Training.
Ich helfe dir, eine gesunde und nachhaltige Resilienzstruktur aufzubauen – mit bewährten Tools und Techniken, die dich mental stark, fokussiert und widerstandsfähig machen.
✔ Maximale Produktivität ohne Erschöpfung – Arbeite mit klarem Fokus und hoher Effizienz, ohne deine Gesundheit zu gefährden.
✔ Souveräner Umgang mit Stress – Meistere Herausforderungen mit Leichtigkeit, statt von Druck gesteuert zu werden.
✔ Erholsamer Schlaf & Regeneration – Falls nötig, optimieren wir auch deine Schlafqualität, denn das ist deine wichtigste Energiequelle.
Mach jetzt den ersten Schritt
Buche dein kostenloses 45-minütiges Analysetelefonat und finde heraus, wie du Stress nachhaltig reduzierst, leistungsfähig bleibst und dabei gesund und fokussiert arbeitest.
So funktioniert es:
✔ Klicke auf den Button
✔ Beantworte ein paar kurze Fragen
✔ Ich melde mich persönlich bei dir mit einem Terminvorschlag für das Analysetelefonat
Lass uns gemeinsam eine Strategie entwickeln, die zu dir und deinem Alltag passt. Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen!
Also auf was wartest du noch? Wie wir Schwaben immer sagen: Es koscht nix, bloß a dreiviertel Stund von deiner Zeit. 🙂
Silvia Gunsilius
Resilienz- Architektin
Beraterin/Trainerin für Stressmanagement & Burnout- Prävention
FAQ - Die 5 am häufigsten gestellten Fragen über das Thema Resilienztraining
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Was ist Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, sich an schwierige Situationen anzupassen und sich von Rückschlägen zu erholen. Es geht darum, auch unter hohem Stress gesund und stabil zu bleiben.
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Wie kann man Resilienz trainieren?
Resilienz kann durch verschiedene Übungen und Techniken gefördert werden, wie z.B. Achtsamkeit, positive Selbstgespräche, Stressbewältigungstechniken und das Aufbauen eines starken sozialen Netzwerks.
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Warum ist Resilienz wichtig?
Resilienz hilft dabei, mit den Herausforderungen des Lebens besser umzugehen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie ermöglicht es, aus negativen Erfahrungen zu lernen und sich weiterzuentwickeln.
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Für wen bringt Resilienz Vorteile?
Resilienz bringt jedem Vorteile, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Hintergrund. Sie hilft sowohl Individuen in ihrem persönlichen und beruflichen Leben als auch Organisationen, indem sie deren Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Krisen erhöht. Besonders nützlich ist Resilienz für Menschen in stressigen Berufen, Eltern, Studierende, Führungskräfte und alle, die sich oft mit Herausforderungen konfrontiert sehen.
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Gibt es bestimmte Personen, die Resilienz besser entwickeln können?
Resilienz ist nicht genetisch festgelegt und kann von jedem Menschen entwickelt werden, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Hintergrund. Wichtig ist, dass man bereit ist, sich auf die eigenen Bedürfnisse einzustellen und kontinuierlich daran zu arbeiten.
Bekannt aus
Springer Professional
Home & Relax
Helfensteiner
Landmagazin
Referenzen
Als Führungskraft in einem schnell wachsenden Unternehmen habe ich oft das Gefühl, unter ständigem Druck zu stehen. Durch das Coaching von Silvia habe ich gelernt, besser mit diesem Druck umzugehen und gleichzeitig mein Team zu stärken. Besonders beeindruckt hat mich, wie wir individuelle Stressoren identifiziert und Strategien entwickelt haben, um diese nachhaltig zu minimieren. Meine Work-Life-Balance hat sich deutlich verbessert, und ich kann meine Rolle nun mit mehr Gelassenheit und Klarheit ausfüllen.
– Markus L., Abteilungsleiter IT
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